معجزة الاهية.. تناول هذا المكون كل يوم صباحاً ولن تعرفك الأمراض مطلقاً.. تعرف عليه

الحَلِيْب إحدى صور الطعام السائل وهو غنى بالمواد المغذية، ويٌنتج الحليب من غدد الثدي عند الثدييات، وهو مصدر التغذية الأساسي لصغار الثدييات، وينطبق هذا أيضًا على صغار البشر فرضيع الإنسان يتغذى عن طريق الرضاعة الطبيعية إلي أن يتمكن من هضم الأطعمة الصلبة.

يسمى الحليب المبكر أو حليب الأيام الأولي باللبأ، والذى يحتوى على الأجسام المضادة التي تقوي الجهاز المناعي لدى الأطفال، وبذلك يقلل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

 يحتوي الحليب على العديد من المواد المغذية، من ضمنها البروتينات واللاكتوز والكالسيوم. يعتبر استهلاك الحليب بين الأنواع المختلفة من الثدييات أمرًا شائعًا، لا سيما بين البشر، حيث يستهلك الكثير منهم حليب الثدييات الأخرى.

يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم يمكن سكبه على حبوب الإفطار أو تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر أو الاستمتاع به دافئا في الليل. فيما يلي أبرز فوائده لجسمك:

يعتبر الحليب مصدرا ممتازا للكالسيوم. والفوسفور الضروريين لتنمية عظام. وأسنان قوية وصحية والحفاظ عليها. ما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وكسور العظام في وقت لاحق من الحياة. ويعزز الحليب صحة العظام.

البروتينات الرئيسية في الحليب هى الكازين ومصل اللبن. وكلاهما يساعد في بناء كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم.