لمرضى السكري والسمنة المفرطة.. حضري اشهى كرات شوفان مشبعة بطريقة بسيطة ورخيصة خالية من السعرات الحرارية

ان كرات الشوفان بالشكولاتة تعتير من اشهى الوجبات الصحية التي بالإمكان لأي شخص تناولها، خصوصا مرضى السكري ومرضى السمنة.

حضري كرات الشوفان بالشكولاتة المشبعة بكل سهولة وبدون سعرات حرارية

المكونات

ربع كوب كبير من الزبدة.

خمسون جرام من العسل الطبيعي.

ملعقة صغيرة من القرفة.

ست ملاعق صغيرة من الشكولاتة السائلة الداكنة.

60 جرام زبدة فول سوداني.

كوب صغير من الشوفان المجروش.

6 ملاعق صغيرة من جنين القمح.

أربع ملاعق صغيرة من قشر البرتقال المبشور.

40 جرام من الكاكاو الخام.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالشكولاتة

ضعي الزبدة في وعاء حراري على النار، ثم ضيفي إليها الشكولاتة والعسل، ثم قلبي المكونات واتركي هم لمدة ست دقائق.

ضيفي زبدة الفول السوداني إلى خليط العسل والزبدة، ثم قلبيهما واتركيهم جانبا.

اسكبي بشر البرتقال والقرفة والشوفان، وجنين القمح إلى خليط العسل، ثم اخلطي المكونات سويا بالملعقة، حتى تحصلي على خليط متماسك.

شكلي خليط العسل والقرفة إلى كرات صغيرة الحجم، ثم اغمسيها بالكاكاو ورصيها على صينية.