عجائب الفازلين الخارقة ملعقه واحدة فقط كل ليلة قبل النوم تخلصك من دهون الكرش ب "10 ايام فقط"!!

دهون البطن وترهلات الكرش من أكثر المشاكل التي تواجه النساء والرجال على حدا سواء، لكن النساء أكثر عرضة للإصابة بها، إذ تميل الإناث إلى تخزين الدهون أسفل البطن بسبب الهرمونات والوراثة والعمر.

كما أن النساء أيضاً هن أكثر من يبحث عن الطرق والوسائل التي تساعدهم على شد البطن والتخلص من الترهلات والدهون، لذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال طريقة طبيعية لحرق الدهون وإزالة بواسطة الفازلين، وتعد هذه الطريقة من أفضل الطرق الشائعة، وتبدأ نتائجها بالظهور بعد 4 أيام من الاستخدام.وقبل التعرف على طريقة استخدام الفازلين في إزالة الكرش وحرق الدهون، دعونا نتعرف أولاً على الكرش بشكل عام.

ماهو الكرش؟
يُطلق الكرش أو ما يُعرف بالسُمنة البطنيّة (بالإنجليزيّة: Abdominal obesity) عند وجود كميّةٍ من الدهون الزائدة المُتراكمة حول منطقة البطن، ويوجد نوعان من هذه الدهون، وهي الدهون تحت الجلد (بالإنجليزيّة: Subcutaneous fat)،

وهي التي تتراكم على شكل طبقةٍ تحت الجلد مباشرةً، وتكون عادةً طريّة الملمس، والنوع الثاني من الدهون هي الدهون الحشويّة (بالإنجليزيّة: Visceral fat)، وتتراكم حول الأعضاء؛ كالأمعاء، والكبد، وغيرها وتُشكّل 10% من دهون الجسم.  ويُعرف الكرش أيضاً بزيادة قياس محيط الخصر (بالإنجليزيّة: Waist circumference) عن 88 سنتيمتراً للنساء، و102 سنتيمتر للرجال. 

ويؤثر الكرش على المظهر الخارجي للجسم ويحرم الأشخاص الذين يعانون منه من ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أن الدهون المتراكمة في البطن تزيد من فرص إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.وصفة الفازلين لإزالة الكرش وحرق دهون البطن 

تستخدم وصفة الفازلين في بعض البلدان العربية لإزالة الكرش وحرق الدهون، وخلال السطور التالية سنعرفكم على مكونات وطريقة تحضير هذه الوصفة العجيبة التي تبدا نتائجها بالظهور بعد 3 أيام من الإستخدام.
المكونات  : 

- فازلين طبي. 
- زنجبيل مطحون. 
- زيت النعناع، أو أوراق النعناع المفرومة جيدا.ماعلاقة هذه المكونات بحرق الدهون وإزالة الكرش؟ 
الفازلين:

هو مادة هلامية تنتج بشكل أساسي من عملية تكرير النفط، ويتميز بلونه الشفاف، وقوامه اللذيذ، ويدخل في الكثير من الوصفات التجميلية والعلاجية، بسبب الفوائد العظيمة التي يقدمها للجسم. 

ومن استخدامات الفازلين التي يجهلها الكثير من الناس، استخدامه للتخلص من الكرش وإزالة دهون البطن، خصوصا بعد الولادة، حيث يساهم في إنقاص الوزن خلال وقت قصير.

طريقة تحضير الوصفة واستخدامها: 
ضعي ملعقة من الفازلين الطبي في إناء، ثم أضيفي إليها ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، وملعقة صغيرة من زيت النعناع أو أوراق النعناع المفرومة.
قومي بخلط المكونات جيدا حتى تتجاهز مع بعضها ويصبح المزيج جاهز للإستخدام. 

قومي بدهن بطنك أو المنطقة المراد تنحيفها بالمزيج بشكل كامل، ثم ضعي عليه قطعة من ورق النايلون.اتركي المزيج على بطنك لمدة ساعتين ثم قومي بشطفه بالماء الدافئ. 

ستظهر نتائج المزيج على بطنك خلال ثلاثة أيام من الإستخدام، ويجب عليك تنفيذ الوصفة كل يوم حتى تتخلصي من الكرش ودهون البطن بشكل نهائي.
10 نصائح لإحراق دهون البكن والتخلص من الكرش 
1- احرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك
2- ركز على أغذية تساعدك على الشعور بالشبع وتكون قليلة السعرات، على رأسها البروكلي والقرنبيط.

3- عليك بتناول بروتينات صحية
تساعدك البروتينات الصحية على الشبع، وتحافظ على كتلتك العضلية خلال رحلة نقصان الوزن، مثل:
البيض المسلوق.

اللحم الأحمر.
البقول مثل العدس والفاصولياء والفول والبازلاء والحمص.
4- ابتعد عن المشروبات السكرية مثل العصائر ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.5- شرب الماء
يساعدك الماء على الشبع ويحميك من الجفاف والإمساك.
6- التدريب المتواتر عالي الكثافة (High-intensity interval training)

وهي شكل من التدريبات يتم التناوب فيها بين التمارين اللاهوائية المكثفة القوية، وبين تمارين أقل شدة أو خفيفة يتعافى فيها الشخص من جهد التمرين الشديد السالف. وتم ربط هذه التدريبات بتقليل الدهون بين البالغين ذوي الوزن الزائد.

7- المشي
يناسب المشي جميع الأشخاص والأعمار، ولا يتطلب معدات خاصة. إمش يوميا من 30-60 دقيقة.
8- تمارين البطن
هناك العديد من التمارين التي تناسب كل شخص. وفي الفيديو أدناه بعض هذه التمارين.
9- أقلع عن التدخين

يساعد الإقلاع عن التدخين على جعل التمارين أكثر متعة وفعالية، ناهيك عن الفوائد الصحية الأخرى للإقلاع عن التبغ.10- ابن عضلاتك

ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال تزيد من عضلاتك وتحافظ عليها أثناء رحلة التخلص من دهون أسفل البطن، كما أنها وسيلة ممتازة لحرق مزيد من السعرات الحرارية، حتى أثناء الجلوس. فكلما زادت عضلاتك زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها بعد التمرين، مما سيساعدك على فقدان دهون البطن.

أولا استشر مدربا ليعلمك الطريقة الصحيحة لرفع الأثقال حتى لا تسبب لنفسك إصابات. ابدأ برفع الأثقال مرتين في الأسبوع ثم زدها إلى ثلاثة أيام.فتمارين القوة واحدة من أفضل الطرق لفقدان دهون البطن والحفاظ على العضلات، وأنت لست مضطرا للانضمام إلى ناد رياضي، فكل ما تحتاجه دمبل صغير في المنزل.