احذرها.. هذه العادات تدمر صحتك وقد تؤدي للوفاة.. تفاصيل

يمارس بعض الأشخاص مجموعة من العادات اليومية الخاطئة، التي من شأنها زيادة خطر الإصابة بالأمراض، والتي تتعلق بشكل كبير بنمط الحياة المتبع والتي غالباً ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكلى. 

ومن العادات التي قد تدمر الكلى لديك ما يلي:

عدم شرب المياه: تعمل الكلى على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضراراً بالغة في الجسم.

 النوم: يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.

 الملح في الطعام: إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يضع الكثير من الضغط على الكلى. لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً.

إساءة استخدام مسكنات الألم: الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة. الإستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

الدخول الى المرحاض: يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى المرحاض لأنهم مشغولون جداً أو يتجنبون الحمامات العامة. الإحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى.

بدلًا من الإدمان على عادات يومية تدمر صحة الكلى على سبيل المثال: شرب المشروبات الغازية والسكرية المليئة بالفركتوز والجلوكوز. والمكملات التي تضاف إلى المشروبات الغازية ومشروبات الحمية الغازية. تسبب في مرحلة ما أضرارًا فعلية في الكلى. لذلك اشرب الماء ودعك من عادة تناول المشروبات الغازية وغير الغازية الأخرى.

استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني: إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصاً اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.