توقف فوراً.. عاده خطيرة يمارسها الجميع ولا يعلم أنها قد تسبب الوفاة

وقت محدد للقاء مع عشاق القهوة، وهذا الوقت لا اهمية لكونه صباحا او مساء او عصرا، المهم ان القهوة موجودة وعشاقها سويا. قد لا يصدق البعض من الذين لا يحبذون تناول القهوة بأن لديها الكثير من التأُير على الانسان العاشق للقهوة فهم لم يجربوا سحرها الفعال وجمال الجلسة وانت ترتشف فنجان القهوة وتحن اليها من شفة الى شفة.

 تعد القهوة من أكثر المشروبات انتشاراً لكن هناك راي قد يزعج عشاق هذه العادة ،وإذا كنت من من يشربون القهوة بمجرد الاستيقاظ من. النوم في الصباح، فلدينا أخبار سيئة لك. اتضح أن هذا ضار للغاية وعندما تعرف السبب ستتخلى عن هذه العادة.

تعزز القهوة الثقيلة فقدان الوزن وتبقينا في حالة جيدة. لذلك، فإن شرب القهوة أثناء النهار له تأثير إيجابي.

ومع ذلك، فإن شرب القهوة خلال ساعات معينة ضار. خاصة إذا كنت تستيقظ في الصباح وتشرب القهوة

يجب شرب القهوة بعد الفطور فقط

سينزعج الكثير من شاربي القهوة لسماع ذلك. يمكن أن يؤدي بدء يومك بالقهوة إلى الإضرار بالأمعاء والجهاز الهضمي، لكن التأثيرات لا تتوقف عند هذا الحد.

إذا كان أول شيء تشربه في الصباح بعد الاستيقاظ هو القهوة ، فقد يرتفع مستوى السكر في الدم بنسبة 50%. إذا تناولت الإفطار أولاً ثم شربت القهوة، فلن تكون هناك مشكلة من هذا القبيل.

تسبب تشنجات

إذا بدأت يومك بفنجان من القهوة، فقد لا تنام جيدًا في الليل. نظرًا لأن الكافيين يرفع مستويات السكر في الدم، فقد تعاني من تشنجات في الساق ليلًا والتي ستوقظك.

ولا تقتصر أضرار شرب القهوة صباحًا، قبل الفطور، على بعض التوتر فقط، بل قد تمتد إلى ظهور حب الشباب على الوجه، بسبب الاضطراب الذي يلحق بالهرمونات.

وتشرح المختصة أنه من الضروري أن يتناول المرء فطورا دسما قبل شرب قهوته، لكن حبذا لو أكل أي شيء، مهما كان صغيرا، قبل أخذ فنجانه الصباحي.

وفي المنحى نفسه، يوصي الخبراء بالانتباه إلى طريقة شرب القهوة، لأن إضافة كمية كبيرة من السكر إليها، تؤدي إلى ارتفاع في الأنسولين، وهذا الأمر يزيد من احتمال زيادة الوزن.

تسبب جفاف الجلد

القهوه مدر قوي للبول. لهذا السبب، تتسبب القهوة في فقدان جسمك للسوائل، ومن المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. خلاف ذلك، يمكن أن يحدث جفاف للجلد.

ترفع مستوى القلق

عندما تستيقظ في الصباح، يكون هرمون التوتر في أعلى مستوياته. إذا كنت تشرب القهوة قبل الإفطار، فسوف تسبب لك المزيد من التوتر. يُنصح بالانتظار حوالي ساعة بعد الاستيقاظ، وشرب الماء، ثم شرب القهوة.

ما هي الكمية اليومية المسموح بتناولها من القهوة؟

تعد الكمية اليومية المسموح بتناولها من القهوة هي 400 ملغ كحد أقصى، بما يعادل 3-5 أكواب، مع العلم أن الكوب 8 أونصات يحتوي على 95 ملغ من القهوة، ويمتد تأثيرها إلى 7 ساعات عند البالغين، ولذلك يفضل تجنب تناولها في المساء حتى لا تسبب الأرق.

أما خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية فيفضل تناول نصف الكمية المسموح بها، بمعدل 1-2 كوب يومياً، مع العلم أن تأثيرها خلال الحمل قد يمتد إلى 16 ساعة.

فوائد شُرب القهوة

الوقاية من الإصابة بمرض السُّكري: إذ أجريت بعضُ الدّراسات حول تأثير القهوة على تقليل خطرُ الإصابة بمرض السّكري من النّوع الثاني، وكانت النتائج إيجابيةٍ في تقليل خطر الإصابة به بنسبة 34% عندَ الرّجال و48% عندِ النّساء؛ وذلك لأنَّ الكافيين قد يزيد من حساسيّة الجسم للإنسولين. 

المُساعدة على حرق الدّهون: إذ يُعدُّ الكافيين الموجود في القهوة من المُركبات التي تدخُل في العديد من المُكملات التّي تُستخدم في حرق الدّهون، وأظهرت العديد من الدّراسات أنَّه قد يزيد من مُعدّل الأيض بنسبة 3 إلى 13%. 

مصدرٌ للعناصر الغذائيّة الأساسيّة: حيثُ يوفر الكوب الواحد من القهوة العديد من الفيتامينات والمعادن المُهمة لصحة جسم الإنسان