قد يرغب البعض بالاستحمام بشكل يومي باعتقادهم أن هذا يحافظ على نظافة الجسم، ويمنع خروج رائحة كريهة للجسم أو كروتين صباحي يساعد على الاستيقاظ، ولكن ما لا يعرفه العديد أن الاستحمام اليومي يرتبط بالعديد من الأضرار.

 على عكس ما يعتقد الكثيرون، فإن التعرض المتكرر خلال فترة قصيرة للمياه وأدوات النظافة الشخصية مثل الصابون، لا يعني الحفاظ على الجسد خاليا من الملوثات والروائح الكريهة والكائنات البيولوجية الناقلة للأمراض، وقد يأتي بنتائج عكسية.

وفيما يلي مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون خلال عملية الاستحمام.

1- كثرة الاستحمام

قد يكون الاستحمام كل يوم عادة، ولكن ما لم تكن متسخا أو متعرقا، فقد لا تحتاج إلى الاستحمام أكثر من بضع مرات في الأسبوع.

- تقليل قدرة الجهاز المناعي على أداء وظيفته

يحتاج الجهاز المناعي إلى قد معين من التحفيز بواسطة الكائنات الحية الدقيقة الطبيعية والأوساخ لتكوين أجسام مضادة، أو ما يعرف بالذاكرة المناعية، ويسبب الاستحمام كل يوم تقليل قدرة الجهاز المناعي على أداء وظيفته، لذلك ينصح الأطباء بعدم الاستحمام اليومي للأطفال.

- جفاف الجلد

كما ذكرنا سابقًا يسبب الاستحمام بالماء الساخن تحديدًا تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية التي تحتاجها البشرة لتبقى رطبة، وهذا بدوره يسبب جفاف الجلد وتهيجه والشعور بالحكة.

- ظهور بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية

يمكن لاستخدام الصابون المضاد للبكتيريا أثناء الاستحمام أن يقتل البكتيريا الطبيعية ويسبب خللًا في توازن الكائنات الحية الدقيقة على الجلد، ويشجع ظهور كائنات مقاومة للمضادات الحيوية.

2- استخدام الصابون الخاطئ

- يدمر البكتيريا الجيدة فى البشرة

فالبكتيريا نوعان نافعة وضارة، البكتيريا النافعة هى تلك الموجودة على سطح الجلد، والتى تساعد على مكافحة الالتهابات الجلدية المختلفة،حيث يمكن أن يؤدي عدم وجود بكتيريا نافعة إلى ظهور مشاكل جلدية أخرى مثل حب الشباب، فاستخدام الصابون بشكل متكرر، سيقوم بقتل البكتيريا النافعة.

- استخدام قطع الصابون يخلص الجلد من الفيتامينات الأساسية فى الجلد

والتى يمكن أن تساعد في جعل البشرة تبدو صحية ونضرة ، خاصة فيتامين (د) والذى يتم افرازه عند التعرض لأشعة الشمس ،حيث أن استخدام الصابون بشكل منتظم على البشرة يضر افراز فيتامين" د"، الضروري للحفاظ على صحة الجلد.

- يؤثر على صحة الجلد

 الاستخدام المتكرر للصابون يخلص الجلد من الدهون الطبيعية،وهذه الدهون الطبيعية تحمي الجلد من العدوى، وفقدان هذه الدهون يعرضك للاصابة بالعدوى بالبكتيرية أو الفيروسية على الجلد.

3- عدم غسل المنشفة بشكل كاف

المناشف المبللة هي أرض خصبة للبكتيريا والخمائر والعفن والفيروسات. يمكن أن تسبب المنشفة المتسخة فطريات أظافر القدم وحكة اللعب وقدم الرياضي وغيرها ومن أجل التخلص من البكتيريا بشكل فعال، قدمت خبيرة التنظيف الألمانية روكسانا بيلكا أربعة نصائح مهمة:

- اغسل المنشفة كل ثلاثة أيام في حرارة 60 درجة. وتنصح بيلكا بإضافة مطهر إذا لزم الأمر.

- تأكد من أن المنشفة جافة تماما قبل استخدامها، وقد يكون من الضروري استخدام نشافة.

- لا تضع المنشفة في حالة رطبة بجوار ملابس أخرى جافة لأن ذلك سيتقل البكتيريا لها.

- يفضل تغيير المناشف كلية واستبدالها بأخرى جديدة وذلك كل فترة.

 4- عدم تنظيف الليفة

الليفة رائعة للتنظيف، لكن زواياها هي المكان المثالي لإخفاء الجراثيم. يجب تنظيف اللوف أسبوعيا عن طريق نقعها في مبيض مخفف لمدة خمس دقائق وشطفها جيدا. 

تساعد ظروف الحمام الرطبة والدافئة على نمو عدد من الجراثيم في زوايا الليف المستخدمة، لذا ينصح الأطباء في حال عدم وجود بديل لها بوضعها في مكان قرب مجرى الهواء حيث يمكن لها أن تجف.

 ويمكن التخفيف من مضارها بتخفيف استخدامها لمرة أو مرتين أسبوعياً والاكتفاء بسائل الاستحمام، كما يمكن نقعها بالخل بين حين وآخر للحد من نمو الجراثيم.

5- التعرض للماء الساخن

 يمنح الاستحمام بالماء الساخن شعورا جيدا، خاصة في فصل الشتاء، لكن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة ويمكن أن يترك الجسد جافا ويسبب الحكة.

احم بشرتك بالتعرض للماء الدافئ لمدة 5 إلى 10 دقائق خلال الاستحمام. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالة جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.

6- عدم تثبت قضيب الاتكاء

يسقط عشرات الآلاف من الأشخاص في الولايات المتحدة ويتأذون كل عام أثناء الاستحمام أو عند الدخول أو الخروج من حوض الاستحمام.

يمكن أن يساعد قضيب الإمساك في منع السقوط، من الجيد أيضا وضع سجاد مانع للانزلاق داخل أحواض الاستحمام.

7- عدم تنظيف رأس الدش

يعتبر رأس الدش مكانا مثاليا للبكتيريا التي تحب أن تنمو في فتحاتها الصغيرة الرطبة والمظلمة. عندما يجري الماء، يمكن للبكتيريا أن تدخل الهواء الذي يتنفسه الشخص.

يصعب تجنب ذلك، لكن يمكن إزالة رأس الدش وتنظيفه بالماء المغلي للمساعدة في قتل البكتيريا. من المفيد أيضا تشغيل الماء الساخن لمدة دقيقة قبل الاستحمام، وتصريف أكبر قدر ممكن من الماء من رأس الدش عند الانتهاء من الاستحمام.

8- عدم الترطيب مباشرة

 يعمل المستحضر أو الكريم أو أي مرطب على حبس الرطوبة في البشرة. أفضل وقت لاستخدامه هو بعد الاستحمام مباشرة. ضع المرطب في غضون بضع دقائق من التجفيف.