هل تعلم أن زيت الزيتون يعد أحد أهم مستحضرات العناية بالبشرة؟ ففي العصور القديمة كانت الملكة كليوباترا تستخدمه كثيراً في العناية ببشرتها لأنه يضفي عليها لمعان ونضارة طبيعية ويحافظ على شبابها، ولا زالت الفتيات في عصرنا الحالي يستخدمونه نظرا لهذه الفوائد العظيمة. يستخلص زيت الزيتون من ثمار شجرة الزيتون وهو مفيد للجسم بشكل عام وبالبشرة بشكل خاص وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في حماية البشرة والحفاظ على نضارتها، ولهذه الفوائد الجمة ينصح خبراء التجميل باستخدامه باستمرار.

فوائد تدليك الظهر بزيت الزيتون:

1- يساعد زيت الزيتون في التخلص من مشكلات الظهر والأوجاع التي تصيبه حيث يعمل زيت الزيتون على التخفيف من آلام الظهر، كما يقلل من آلام الرقبة والأكتاف، ويخفف من آلام المفاصل والعمود الفقري. 2- ويساعد في تدفق الدم إلى الخلايا والأنسجة بشكل سليم. 3- يشتمل زيت الزيتون على عناصر لها نفس مفعول الأيبوبروفين الذي يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يمنع الزيت ترسيب المواد التي تسبب الآلام والتهابات الظهر.

 فوائد تدليك الجسم بزيت الزيتون :

1- يساعد تدليك الجسم بزيت الزيتون في علاج بعض المشاكل النفسية كالتوتر والأرق.

2- يعمل الزيت على تجديد خلايا الجلد خاصاً الخلايا الميتة.

3 - يساعد الزيت في تحسين وظائف الغدد بالجسم.

4- يمنع ظهور حب الشباب والبثور بمختلف أنواعها، وذلك لأنه يشمل على فيتامين C ومضادات الالتهاب، وينظف البشرة بعمق من الأتربة والأوساخ ويتغلغل في مسامها.

5- يحد الزيت من ظهور علامات التقدم بالعمر مثل التجاعيد والشعر الأبيض.

 زيت الزيتون لعلاج آلام الظهر :

1- يمكن تدليك الظهر بوضع كمية مناسبة من زيت الزيتون على راحة اليد ثم عمل مساج للظهر بالتحريك بطرق دائرية لمدة عشرين دقيقة، ويتم البدء بالرقبة ثم الأكتاف ثم الجزء المتبقي من الظهر للتخلص من الآم الظهر نهائياً، ويتم تدليك العمود الفقري بالضغط بالأصابع على فقراته برفق.

2- تدليك الظهر بزيت الزيتون بهذه الطريقة مفيد جدا لعظام الظهر والرقبة وخاصة العمود الفقري، كما يفيد الجلد ويكسبه النعومة واللمعان.

3- يفضل تدليك الظهر في الصباح أو في المساء قبل النوم ليساعد على الاسترخاء والراحة والتخلص من آلام الظهر نهائياً.

طريقة استخدام زيت الزيتون البكر

زيت الزيتون يعتبر مثالي ورائع للاستخدام في الوصفات المختلفة، على سبيل المثال، في السلطة، الحمص، وللقلي. ولكن يجب معرفة ومراعاة بعض القواعد في هذا الشأن:

- يعتبر زيت الزيتون الأفضل لأنه سهل الهضم، ولكن تسخينه أثناء الطهي من شأنه أن يؤثر على رائحته وطعمه وجودته أيضاً.

- إذا اضطررت لتسخين الزيت، قم بذلك بسرعة ولفترة قصيرة، مع إضافة كمية صغيرة من الماء لمنع ارتفاع حرارته الى درجة عالية جدا.

- على الرغم من محتواه العالي من الدهون غير المشبعة، إلا أن نسبة الدهون غير المشبعة القليلة فيه تميل للتلف بسرعة، لذا يوصى بشراء وعاء صغير من الزيت.

- الزيوت الأخرى يوصى بحفظها في مكان بارد بعد فتح العبوة، لأنها تحتوي على كمية أكبر من الزيوت المتعددة غير المشبعة.

ماذا يحدث لجسمك عند شرب زيت الزيتون على الريق؟

1-يساعد تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا، في تحسين صحة الإنسان وذلك لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة.

2- يساعد زيت الزيتون في تليين المعدة والتخلص من الإمساك، وذلك عن طريق تناول ملعقة واحدة على الريق مع ملعقة من عصير الليمون لزيادة تسريع عملية الهضم.

3-يفيد تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق في القضاء على قرحة والتهاب المعدة، والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي بما فيذلك التخلص من الغازات والانتفاخ.

4- يساهم بفعالية في حماية الكبد لمرضى فيروس سي، يمكن تناول كوب من عصير الجريب فروت مع ملعقة من زيت الزيتون صباحا حيثيعمل على الحد من قدرة فيروس سي على الانتقال إلى الخلايا السليمة وتدميرها.

5- يساعد تناول زيت الزيتون على الريق في عملية التنحيف حيث يقلل من الشهية والجوع، وذلك بسبب غناه بحمض الأوليك، الذي يذهبمباشرة إلى الأمعاء الدقيقة؛ حيث يتحول إلى هرمون "أوليو ليثانولاميد"، الذي يعمل بدوره على إعطاء الشعور بالشبع في المخ والحد من الشعور بالجوع.

 6- تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا، يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية