1 خبر جديد

ريجيم رضوى الشربيني سريع المفعول!!… تعرف على الريجيم السحري الذي افقد رضوى الشربيني 30 من وزنها في 5 اسابيع فقط

ريجيم رضوى الشربيني سريع المفعول!!… تعرف على الريجيم السحري  الذي افقد رضوى الشربيني 30 من وزنها في 5 اسابيع فقط
مقترحات من adarabi

ساعدت الفنانة رضوى الشربيني الكثير من النساء على خسارة الكثير من أوزانهم والتميز بالرشاقة.


حيث انها لفتت أنظار الكثير من معجباتها بسبب رشاقتها اللواتى أخذن يبحثن عن النظام الذى اتبعته لخسارة وزنها، وقد كشفت عنه في إحدى حلقاتها التليفزيونية.وقد نشره البرنامج في صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "الفيس بوك"، وأشارت الصفحة الرسمية للبرنامج إلى أن هذا النظام يدعى رجيم الخمس أسابيع.



مفاجأة .. ترحيل مشجعة إنجليزية من قطر بعد قيامها بهذا الفعل الصادم في مونديال كأس العالم ٢٠٢٢اجمل من علا الفارس الف مرة أول مذيعة سعودية تظهر على شاشة قناة الجزيرة وتخطف الأنظار المتابعين بجمالها الشديد.. أطلق عليها لقب (حورية الأرض) وجمعت الجاذبيةوالأناقة الكلاسيكية .. فيديوبعد غياب طويل الفنانة نجوى كرم تصدم الجماهير بأحدث ظهور لها بشعر مبتل بدون فيلتر ولا مكياج والجمهور يعلق "مش نجوى كرم اللي نعرفها"!إلهام شاهين تدلي بإعترافات ساخنة وتكشف عن غرائزها التي لا تنتهي .. وهكذا تحدثت عن اكثر عضو تعشقه في الرجال.


في الأسبوع الأول تكون وجبة الإفطار عبارة عن: 
وهو الذي قد ساعد الإعلامية رضوي الشربيني على خسارة 30 كيلو جرام حين زاد وزنها بعد الحمل والولادة. 


4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو بيضة مسلوقة أو أومليت زيت أو حتى جبن ملح خفيف+ سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر+ نصف رغيف بلدى + شاى باللبن أو قهوة رغوة.


والغداء عبارة عن: نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة + نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف.4 ملاعق خضار" نى في نى" أو مسلوق بدون سمن أو زيت أو مسبك وثمرة فاكهة.


والعشاء عبارة عن: نصف رغيف بلدى + جبن ملح خفيف+ سلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادى لايت.


الأسبوع الثانى وجبة الإفطار عبارة عن: 
2 توست بنى+ شريحة جبنة شيدر أو فلامنك أو 2 توست بنى + 2 شريحة روست بيف أو 2 توست بنى + 2 شريحة سموكد تركى+ شاى باللبن أو قهوة رغوة أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن أو 6 شرائح بسكويت لايت+ شاى باللبن أو قهوة رغوة.


 وجبة الغداء يكون مسموح بها: تناول أي نوع لحوم بأى كمية+ خضار+ سلطة.


وجبة العشاء عبارة عن: 2 زبادى لايت أو جبنة بالطماطم أو 3 ثمرات فاكهة+ شاى باللبن.


 ‏وفي الأسبوع الثالث تكون وجبة الإفطار عبارة عن: 
3 ثمرات فاكهة نفس النوع+ شاى باللبن.وجبة الغداء عبارة عن: سمك مشوى أو تونة أو صدور فراخ+ خضار + سلطة.


وجبة العشاء عبارة عن: 2 زبادى لايت أو جبنة بالطماطم + شاى باللبن. 
وفي الأسبوع الرابع تكون وجبة الإفطار عبارة عن: 
زبادى + خيار أو جبنة بالطماطم أو 2 بيضة مسلوقة+ شاى باللبن.
وفي الأسبوع الخامس يكون: 


اليوم الأول في الإفطار والعشاء: أي كمية فاكهة من نفس النوع.
اليوم الثانى في الإفطار والعشاء : عدم تناول أي ثمرة فاكهة واستبدالها بـ3 زبادى لايت أو جبنة ملح خفيف.


وفي وجبة الغداء يمكن تناول أي لحوم مسموحة + سلطة+ خضار"أي كمية".
وفي الأسبوع الخامس يكون ثوابت بأى كمية على مدار هذا النظام، مع كوب لبن خالى الدسم يقسم على مدار اليوم، وشاى أو قهوة رغوة وخلافه بإضافة 2 ملعقة سكر ويمكن تناول خضرات طازجة ومطبوخة بأى كمية.والجدير بالذكر ان (اليوم السابع) من كل أسبوع فرى "فطار متنوع- غداء متنوع- العشاء زبادى لايت بالليمون قبل النوم بساعتين".

تابعوا أخبار الفن واهله عبر Google News
مقترحات من adarabi

آخر الأخبار